〜PROTEINで理想のカラダづくりを〜

Z PROTEIN新フレーバー発売を記念して、プロテインに関するコラムをお届けします。筋トレやダイエットを頑張っていても「思うように体が変わらない…」という人は多いはず。その原因のひとつが、たんぱく質の不足です。

なぜたんぱく質が大切なのか

筋肉・髪・肌・爪など、体の大部分はたんぱく質で構成されています。特に筋トレをしている方は、体重1kgあたり1.5〜2gのたんぱく質が理想的。

例えば体重70kgの方なら、1日に約100〜140gが目安です。しかし食事だけでこの量を取るのはなかなか大変。そこで活躍するのがプロテインです。手軽に必要なたんぱく質を補給でき、筋肉の回復や成長をしっかりサポートします。

Z PROTEINの特徴

グラスフェッドホエイを使用

Z PROTEINは、牧草のみで育った牛のミルクから作られるグラスフェッドホエイを使用しています。自然に近い環境で育った牛のミルクは、一般的な穀物飼育牛に比べ、良質なたんぱく質に加え、抗酸化物質や抗炎症作用を持つオメガ3脂肪酸を豊富に含みます。

そのため、筋肉づくりだけでなく血流改善や体調を整えるうえでも理想的な栄養補給が可能です。

人工甘味料・添加物不使用で自然な味わい

他のプロテインと比べて人工甘味料（アスパルテーム・スクラロースなど）や余計な添加物を使用していないため、余計な甘さや人工的な風味がなく、毎日でも飲み続けやすい自然な味わい。食事の延長として取り入れやすいのも魅力です。

飲むタイミングと効果的な使い方

① トレーニング後

運動後は筋肉が栄養を吸収しやすい状態になっているため、なるべく早めに摂ることで筋肉の回復や成長を効率的にサポートできます。

② 朝食時

睡眠中に失われたたんぱく質を補給できます。1日の代謝や体調の維持にもつながります。

③ 間食や小腹対策として

空腹時に飲むことで、間食の過剰摂取を防ぎつつ、1日分のたんぱく質摂取量を効率よく補えます。

日々の食事の一部として

プロテインは“サプリメント”ではなく、体をつくるための日々の食事の一部。Z PROTEINで、あなたの努力を確かな成果へと変えていきましょう。