🧘♀️ ピラティスで整える「姿勢」と「心」
呼吸・姿勢・動きを意識的にコントロールすることで、体のバランスを整え、内側から健康と美しさを育てます。
🌿 ピラティスの基本原則
- 呼吸：深い胸式呼吸で体幹を安定させる
- 集中：動作に意識を向けることで“質”を高める
- コントロール：筋肉を正しく使うことでケガを防ぐ
- 精確さ：小さな動きにも丁寧に意識を配る
- 流動性：しなやかで無駄のない動作を目指す
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれるほど、心身の集中を高める効果があります。
💪 ピラティスの効果
- 姿勢の改善（猫背・反り腰の解消）
- 体幹の強化とボディラインの引き締め
- 肩こり・腰痛などの不調予防
- 呼吸が深くなり、ストレス軽減にも効果的
- スポーツパフォーマンスの向上
続けることで、見た目だけでなく「動きやすい身体」へと変化していきます。
🤸♀️ ヨガとの違い
ヨガは心の安定やリラクゼーションを目的とするのに対し、
ピラティスは身体の機能改善・筋バランスの調整を重視します。
どちらも素晴らしいメソッドですが、「動きながら整える」点がピラティスの特徴です。
✨ こんな方におすすめ
- デスクワークで肩こり・腰痛に悩んでいる
- 姿勢をきれいにしたい
- 疲れにくい身体を作りたい
- 運動が苦手でも続けられる習慣を作りたい
📌 まとめ
・ピラティスは「姿勢」「呼吸」「意識」を整えるメソッド
・無理なく続けられるから、誰でも始めやすい
・美しさと健康を両立したい人に、最適なボディケアです💫
ZOELでは、江戸川台、柏豊四季にてマシンピラティスを行っております。
男女どなたでもチケットまたはゴールドPlus会員にてご利用いただけます。
ZOEL会員のみなさまは初回体験3,300円でご利用いただけますので、ぜひこの機会にご利用くださいませ。
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