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# ZOEL

24時間フィットネスジム・パーソナルトレーニング・ピラティス｜ＺＯＥＬ（ゾエル）　

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## COLUMN

- [BLOG](https://zoel.jp/blog/)
- [痩せたいなら下半身を鍛えよう｜ダイエットで脚・お尻のトレーニングが重要な理由](https://zoel.jp/column/diet/lower-body-training/) - 痩せたいなら下半身を鍛えよう｜ダイエットで脚・お尻のトレーニングが重要な理由 「ダイエットするな
- [腰痛の原因は？運動不足や座りっぱなしとの関係をわかりやすく解説](https://zoel.jp/column/habits/cause_back_pain/) - 腰痛の原因は？運動不足や座りっぱなしとの関係をわかりやすく解説 「最近、腰が重い気がする」 「デスクワークをし
- [HYROX（ハイロックス）とは？今話題のフィットネスレースの種目・魅力・トレーニング方法を解説](https://zoel.jp/column/uncategorized/hyrox（ハイロックス）とは？今話題のフィットネス/) - HYROX（ハイロックス）とは？今話題のフィットネスレースの種目・魅力・トレーニング方法を解説 最近、SNSや
- [細マッチョになるための食事とは？筋肉をつけながら脂肪を増やさない食事のポイントを解説](https://zoel.jp/column/meal/hosomaccho_food/) - 細マッチョになるための食事とは？筋肉をつけながら脂肪を増やさない食事のポイントを解説 「筋トレを始めたけれど、
- [ZOELおすすめプラン診断](https://zoel.jp/column/habits/zoel_plan_diagnosis_tool/) - ZOEL PLAN DIAGNOSIS 30秒でわかる！ あなたにぴったりの ZOELプラン診断 目次30秒で
- [女性は筋トレでムキムキになる？マッチョにならず健康的に引き締める方法を解説](https://zoel.jp/column/diet/hikishime/) - 女性は筋トレでムキムキになる？マッチョにならず健康的に引き締める方法を解説 ZOELでは痩せたい。キレイになり
- [失敗しないジムの選び方｜初心者が確認すべき7つのポイントを解説](https://zoel.jp/column/exercise/select_gym/) - これから運動を始めようと思っても、24時間ジムやパーソナルジム、総合スポーツクラブなど、さまざまな種類があり、
- [細マッチョになるにはどこを鍛える？ 鍛えるべき部位と回数・重量の目安を解説](https://zoel.jp/column/diet/hosomaccho_parts/) - 細マッチョになるにはどこを鍛える？ 鍛えるべき部位と回数・重量の目安を解説 細マッチョを目指すなら、ただ体重を
- [ジムでやる有酸素運動は何がおすすめ？人気マシンを比較して解説](https://zoel.jp/column/diet/comparison-of-aerobic-training/) - ジムでやる有酸素運動は何がおすすめ？人気マシンを比較して解説 ジムで有酸素運動をするなら、目的に合わせてマシン
- [運動すると肌はきれいになる？美肌づくりと運動習慣の関係を解説](https://zoel.jp/column/beauty/運動すると肌はきれいになる？美肌づくりと運動/) - 運動すると肌はきれいになる？美肌づくりと運動習慣の関係を解説 美肌づくりというとスキンケアを思い浮かべる方が多
- [細マッチョになるには体脂肪率が重要？理想の体脂肪率と目指し方を解説](https://zoel.jp/column/diet/hosomaccho_taishibou/) - 細マッチョになるには体脂肪率が重要？理想の体脂肪率と目指し方を解説 細マッチョを目指すなら、筋肉量だけでなく「
- [ウォーキングはジムと外どっちがいい？メリット・デメリットを比較！](https://zoel.jp/column/exercise/walking/) - ウォーキングはジムと外どっちがいい？メリット・デメリットを比較！ ウォーキングは、ダイエットや健康づくりを始め
- [スマホ首（ストレートネック）とは？原因と改善方法を解説](https://zoel.jp/column/habits/straightneck/) - スマホ首（ストレートネック）とは？原因と改善方法を解説 首こり・肩こり・頭痛が気になる方は、スマホ首（ストレー
- [夏までにお腹を引き締めるには？初心者向けダイエットのポイント](https://zoel.jp/column/diet/bigginer_diet-2/) - 夏までにお腹を引き締めたい方必見。初心者向けにダイエット成功のポイントを解説します。筋トレ・有酸素運動・食事管理のコツや、お腹痩せにおすすめの運動方法を紹介。
- [目指せ細マッチョ！　初心者向け筋トレ・食事・通う頻度を解説](https://zoel.jp/column/diet/hosomaccho/) - 細マッチョになるには？初心者向け筋トレ・食事・通う頻度を解説 細マッチョを目指すなら、ただ体重を落とすだけでな
- [ZOELサポートとは？初心者も経験者も活用すべき理由](https://zoel.jp/column/diet/zoelsupport/) - ZOELサポートとは？初心者も経験者も活用すべき理由 「マシンの使い方、これで合ってるのかな？」 「なんとなく
- [パーソナルトレーニングでやる内容とおすすめの方を解説](https://zoel.jp/column/habits/perspnaltraining/) - パーソナルトレーニングでやる内容とおすすめの方を解説 ZOELでも実施しているパーソナルトレーニングですが、興
- [ダイエット向けおすすめマシン3選と設定方法](https://zoel.jp/column/diet/bigginer_diet/) - ダイエット向けおすすめマシン3選と設定方法 「痩せたいからジムに入ったけど、何をすればいいか分からない」 「ラ
- [【初心者向け】ジムで最初に始めるトレーニングマシン3選｜失敗しない順番も解説](https://zoel.jp/column/exercise/gym_firstday/) - 【初心者向け】ジムで最初に始めるトレーニングマシン3選｜失敗しない順番も解説 「ジムに入会したけど、何から始め
- [【初心者向け】ジムのルール・マナー完全ガイド｜初めてでも安心して通うために](https://zoel.jp/column/exercise/biginner_gym_rule/) - ジム初心者向けにルールとマナーをわかりやすく解説。汗の拭き取り、マシンの使い方、スマホ操作など、初めてでも安心して通うための基本知識をまとめました。
- [【ジム通って効果が出ない！？】初心者がやりがちな5つの原因](https://zoel.jp/column/exercise/【ジム通って効果が出ない！？】初心者がやりが/) - 【ジム通って効果が出ない！？】初心者がやりがちな5つの原因 こんにちは、新しい年度になり環境が変わった方や新し
- [寒暖差でカラダの不調は自律神経の乱れ？](https://zoel.jp/column/habits/寒暖差でカラダの不調は自律神経の乱れ？/) - 寒暖差でカラダの不調は自律神経の乱れ？ 4月に入り急に気温が上がってきた一方で、朝晩はまだ冷える日も多く、体調
- [【初心者向け】筋トレは何から始める？ 最初の1ヶ月で失敗しない正しい始め方](https://zoel.jp/column/exercise/1sttime_gym/) - 【初心者向け】筋トレは何から始める？ 最初の1ヶ月で失敗しない正しい始め方 「筋トレを始めたいけど、何からやれ
- [意外な落とし穴？ジムに通っても結果が出ない人の共通点](https://zoel.jp/column/diet/gymkekka/) - ジムに通い始めたものの、「思ったより効果を感じない」と悩んでいる方は少なくありません。実は、結果が出にくい人に
- [初めてのジムデビュー　持ち物は？](https://zoel.jp/column/exercise/初めてのジムデビュー　持ち物は？/) - 春になり、ジムデビューされる方も多い季節になりました。今回はよくご質問をいただく「持ち物」についてご紹介します
- [〜PROTEINで理想のカラダづくりを〜](https://zoel.jp/column/diet/proteincolumn/) - Z PROTEIN新フレーバー発売を記念して、プロテインに関するコラムをお届けします。筋トレやダイエットを頑張
- [🧘‍♀️ ピラティスで整える「姿勢」と「心」](https://zoel.jp/column/exercise/20251005pilates/) - 🧘‍♀️ ピラティスで整える「姿勢」と「心」 ピラテ
- [内側と外側から整える美肌習慣](https://zoel.jp/column/beauty/内側と外側から整える美肌習慣/) - ✨ 美容：内側と外側から整える美肌習慣 美容は化粧品に頼るだけでなく、食事・睡眠・生活習慣といっ
- [🌙 ゴールデンタイムは本当？](https://zoel.jp/column/sleep/🌙-ゴールデンタイムは本当？/) - 🌙 睡眠：ゴールデンタイムは本当？ 「22時〜2時はゴールデンタイム」という言葉を聞いたことは
- [正しく知って健康的に痩せる](https://zoel.jp/column/diet/正しく知って健康的に痩せる/) - ⚖️ ダイエット：正しく知って健康的に痩せる ダイエットは「体重を減らす」だけでは
- [朝のルーティンで1日が決まる](https://zoel.jp/column/habits/朝のルーティンで1日が決まる/) - 🌅 習慣：朝のルーティンで1日が決まる 「朝の過ごし方が、その日のコンディションを左右する」—
- [美肌を育てる毎日のルーティン  - シンプルで続けやすい美容習慣-](https://zoel.jp/column/beauty/美肌を育てる毎日のルーティン/) - 忙しい毎日でも続けられる「シンプルな美容習慣」が美肌を作ります。化粧品に頼るだけでなく、 食事・睡眠・スキンケ
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- [ダイエット向け栄養コラム](https://zoel.jp/column/diet/diet_nutrition/) - 🍗 ① たんぱく質の摂り方目次🍗 ① たんぱく質の摂り方コンビニで手に入るおす
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- [🏃‍♀️ 有酸素運動の習慣化](https://zoel.jp/column/exercise/aerobicexercise/) - 🏃‍♀️ 運動：有酸素運動の習慣化 脂肪燃焼や心肺機

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- [TOP](https://zoel.jp/) - ZOELは千葉・東京・神奈川・埼玉に展開する24時間フィットネスブランド。店舗によって様々なコンセプトやコンテンツをお楽しみいただけます。 一部店舗ではキッズ体操教室やマシンピラティスなど親子3世代で通える施設を目指しています。
- [ZOEL KIDS](https://zoel.jp/kids/) - ゾエルキッズ ゾエルキッズでは4歳から11歳の子どもたちが、遊び心を大切にしながら体操の基礎を学びます。イベン
- [特定商取引法](https://zoel.jp/特定商取引法/) - 販売業者 ZOEL株式会社 事業内容 フィットネスジム運営 代表者名 宮下 祐季 事業所の所在
- [パーソナルトレーニング](https://zoel.jp/personal_training/) - 24時間ジムとパーソナルトレーニングどちらも利用できるのはZOEL（ゾエル）。 初心者の方や運動が続かなかったもZOELに通っている方が多くいらっしゃいます。 通いやすい価格でセルフトレーニングもできるから運動が習慣になる。もう高額なパーソナルトレーニングは必要ありません。
- [ZOEL店舗一覧](https://zoel.jp/allstore/) - Locations お近くのZOEL店舗からご利用いただけます ZOELは千葉・東京・神奈川エリアで展開する2
- [ZOELのパーソナルトレーニング](https://zoel.jp/personaltraining/) - 24時間ジムとパーソナルトレーニングどちらも利用できるのはZOEL（ゾエル）。 初心者の方や運動が続かなかったもZOELに通っている方が多くいらっしゃいます。 通いやすい価格でセルフトレーニングもできるから運動が習慣になる。もう高額なパーソナルトレーニングは必要ありません。
- [ZOEL KIDS 会員規約](https://zoel.jp/zoelkids会員規約/) - ZOEL KIDS 会員規約 第1条（名称） 本教室は ZOEL（ゾエル）（以下「本教室」）と称します。 第2
- [ZOEL会員規約](https://zoel.jp/会員規約/) - 第 1 条（名称） このジムは ZOEL （ゾエル）（以下「当施設」）と称します。 第 2 条（運営・管理
- [TOP](https://zoel.jp/top/) - 千葉県柏市、流山市で誕生したZOEL(ゾエル)は、24時間フィットネスジム、パーソナルトレーニング、体操教室、コワーキングスペースを完備。 2025柏レイソルスポンサー。
- [フランチャイズ（FC）ジム加盟店募集](https://zoel.jp/franchise/) - フランチャイズ資料請求 悩む必要はありません。このアクションで何かを変えましょう。 フランチャイズ資料請求 フ
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- [サンプルページ](https://zoel.jp/sample-page/) - これはサンプルページです。同じ位置に固定され、(多くのテーマでは) サイトナビゲーションメニューに含まれる点が

## NEWS

- [【8/22(土)開催】ZOEL新左近川親水公園 無料体験会のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/20260822_event/) - 最近ご入会いただいた方からこんなお声をいただきました。 「ジムができたのは知っていたけどきっかけがなかったです
- [ZOEL入会方法](https://zoel.jp/column/news/how-to-join-zoel/) - ZOELの入会方法について ZOELでは、スマートフォンから24時間いつでも入会手続きを行っていただけます。
- [【ZOEL】柏レイソルとスポンサー契約のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/2026kashiwareysol_sponsor/) - この度、ZOELは「柏レイソル」と2026/27シーズン明治安田Ｊ１リーグのスポンサー契約を締結いたしました。
- [ZOEL物販会開催のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoel_event202607/) - 人気のサプリメント・トレーニングウェアを実際に手に取ってご覧いただける物販会を開催します！ 今回は人気ブランド
- [システム施設管理料 改定のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/システム施設管理料-改定のお知らせ/) - 【システム施設管理料 改定のお知らせ】 平素よりZOELをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のご
- [「現役Jリーガーによる運動教室」開催決定](https://zoel.jp/column/news/zoelkidsevent_20260628/) - ZOEL KIDS（主催）は、現役Jリーガーと直接ふれあいながら、運動の楽しさや身体を動かすことの大切さを学べ
- [現役Jリーガー小屋松知哉選手とブランドパートナー契約を締結](https://zoel.jp/column/news/現役jリーガー小屋松知哉選手とブランドパートナ/) - ZOEL株式会社（本社：千葉県柏市、代表取締役：宮下祐季）は、このたび現役Jリーガーの小屋松知哉選手とブランド
- [【ZOEL北小金 無料体験会開催のお知らせ】](https://zoel.jp/column/news/zoelkitakogane_trial_may/) - いつもZOELをご利用いただきありがとうございます。 ゾエル北小金では、これからジムを始めたい方や、 「マシン
- [5月スタジオイベント開催｜脂肪燃焼サーキットトレーニング＆自宅ストレッチ](https://zoel.jp/column/news/ichikawaono_gymevent202605/) - 5月スタジオイベント開催｜脂肪燃焼サーキットトレーニング＆自宅ストレッチ ZOEL市川大野では、5月17日（日
- [【GW限定】体操教室 無料体験レッスン開催のお知らせ｜ZOEL KIDS 市川大野](https://zoel.jp/column/news/ichikawaono_kids_event202605/) - 【GW限定】体操教室 無料体験レッスン開催のお知らせ｜ZOEL KIDS 市川大野 ZOEL市川大野では、ゴー
- [メディア掲載のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/media_queeneyes/) - 【メディア掲載のお知らせ】ZOELが「クイーンアイズ」のコラムに掲載されました このたび、美の総合メディア 「
- [ZOEL北小金 1日体験・体験パーソナルトレーニング 受付開始のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoelkitakogane_trial/) - ZOEL北小金 1日体験・体験パーソナルトレーニング 受付開始のお知らせ いつもZOELをご利用いただきありが
- [マシン一部リニューアルに伴う部分休館のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/マシン一部リニューアルに伴う部分休館のお知ら/) - いつもZOEL市川大野をご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、当施設では会員様のトレーニング利便
- [ZOEL KIDS江戸川台 キックボクシングクラス開講](https://zoel.jp/column/news/zoel-kidsedogawadai_open/) - この度ZOEL KIDS江戸川台にて 小学生向けのキックボクシングのクラスを開講いたします🥊
- [ZOEL見学方法について](https://zoel.jp/column/news/zoel_visit/) - ZOELの見学方法について ZOELでは、ご入会を検討されている方に向けて 施設見学の受付を行っております。
- [ZOEL市川大野 無料見学・体験会のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoel市川大野-無料見学・体験会/) - ZOEL市川大野 無料見学・体験会開催いたします！ 開催日程 4/12日(日)10:00~12:00/15:0
- [ZOEL北小金 パーソナルプラン「ゴールド会員」募集開始のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoel北小金パーソナルプラン「ゴールド会員」募集/) - 2月のオープン以降、多くのお客様よりご要望をいただいておりました パーソナルプラン 「ゴールド会員」 の募集を
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- [見学予約方法について](https://zoel.jp/column/news/gymtour/) - ZOELでは予約スケジュールよりご見学の予約をお取りいただくことができます。 所要時間は約20~30分程度でご
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- [ZOEL北小金 グランドオープン日決定のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoel-kitakogane-open/) - いつもZOELをご利用いただき誠にありがとうございます。 「ZOEL北小金」 を 2026年2月7日（金）10
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- [＜2026.1.16更新＞FIT PALETTE掲載のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/fitpalette/) - この度、ZOELがロッテメディパレットが運営するフィットネス施設検索プラットフォーム「FIT PALETTE」
- [ZOEL7号店「ZOEL北小金 」2026年2月OPEN予定‼︎](https://zoel.jp/column/news/zoel_kitakogane_new/) - 千葉県松戸市にZOEL Fitness Gym24 7号店「ZOEL北小金」が2026年2月誕生します。 北小
- [ZOEL北小金｜ウェブサイト公開のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoelkitakogane_websiteopen/) - 千葉県松戸市に2026年2月誕生予定のZOEL Fitness Gym24 7号店 「ZOEL北小金」 のウェ
- [12月も開催！新左近川親水公園見学会](https://zoel.jp/column/news/12月も開催！新左近川親水公園見学会/) - この度ZOEL新左近側親水公園にて見学を実施いたします。 施設案内 & 各プランやキャンペーンのご案内
- [ZOEL 市川大野・柏豊四季・新左近川親水公園 12月限定「2週間体験チケット」販売開始のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/2weekstrial2025/) - 平素よりZOEL Fitness Gym24をご利用いただき、誠にありがとうございます。12月限定で、市川大野
- [ZOEL新左近川親水公園  新プラン募集開始のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/shinsakongawasinsuipark_newplam/) - いつもZOELをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度 ZOEL 新左近川親水公園店にて日中にご利
- [ZOEL新左近川親水公園見学会のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoel新左近川親水公園見学会のお知らせ/) - この度ZOEL新左近側親水公園にて見学を実施いたします。 施設案内 & 各プランやキャンペーンのご案内
- [江戸川台・豊四季限定ピラティス体験キャンペーン](https://zoel.jp/column/news/pilates_campeign/) - いつもZOELをご利用いただきありがとうございます！ この度ZOELでは今だけピラティス体験がとってもお得に体
- [ZOEL法人会員募集開始のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoel_corporatemember/) - 企業の健康経営を、もっと身近に。社員のウェルネス推進に最適な「法人向け会員プラン」を開始しました。 ZOELと
- [Z PROTEIN NEW FLAVOR](https://zoel.jp/column/news/z-protein-new-flavor/) - Z PROTEIN（ゼータプロテイン）の新フレーバーCHOCOLATE🍫（チョコレート）が発売
- [＜10/25＞ZOEL柏豊四季見学会開催のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/20251025zoelkashiwatoyoshiki/) - 柏豊四季見学会開催✨ 10/25(土)9:00〜18:00 ご予約不要🙅&#x1
- [＜10/25＞ZOEL KIDS 市川大野 体験会のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/20251025zoelkidsichikawaono/) - ZOEL KIDS 市川大野では、体験会を開催いたします！お子さまの運動能力を楽しく育むチャンスです&#x27
- [ZOELアプリリリースのお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoelapp/) - いつもZOELをご利用いただきありがとうございます。このたび、ZOEL公式アプリがリリースされました！ アプリ
- [柏レイソルシーズンラスト応援キャンペーン](https://zoel.jp/column/news/kashiwareysol_supportzoel/) - 柏レイソル応援企画 さあJリーグ2025シーズンも終盤です！ ZOELは柏レイソルの応援として10,11月の3
- [ZOEL フランチャイズ加盟店募集のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/franchise0/) - 2022年9月17日にZOEL柏の葉を開業し、本日で３周年となりました。 いつも ZOEL をご愛顧いただき、
- [アプリ登場＆オンライン診療サービス開始のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/appmedical/) - 日頃よりZOELをご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、ZOELでは利便性と健康サポート向上の
- [津波注意報発令に関するご案内（7月30日）](https://zoel.jp/column/news/津波注意報発令に関するご案内（7月30日）/) - 本日発生したカムチャッカ半島沖付近の地震の影響により、東京湾内湾周辺に津波警報・注意報、避難指示が発令されてい
- [チラシ記載内容に関するお詫びと訂正](https://zoel.jp/column/news/チラシ記載内容に関するお詫びと訂正/) - 平素よりZOELをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 このたび、新左近川親水公園にて配布しておりますチ
- [ZOEL柏の葉・柏豊四季　保健事業利用費助成適用開始のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/kashiwanoha_kashiwatoyoshiki_josei/) - 日頃よりZOELをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、ZOEL柏の葉と柏豊四季にて柏市国民健康
- [ZOELの運営会社変更のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/zoelの運営会社変更のお知らせ/) - 日頃よりZOELをご利用いただき、誠にありがとうございます。 2025年4月1日より、「ZOEL」の運営会社が
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- [柏レイソルとのスポンサー契約のお知らせ](https://zoel.jp/column/news/2025kashiwareysol/) - この度、ZOELは「柏レイソル」とスポンサー契約を締結いたしました。 本契約により、2025シーズンの三協フロ
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- [【イベント開催決定】キッズダンスレッスンイベント！](https://zoel.jp/column/news/【イベント開催決定】キッズダンスレッスンイベ/) - 日頃よりZOELをご利用いただき、誠にありがとうございます。 来年度から開始予定のキッズスクールに先駆けて12
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- [ZOEL5号店「ZOEL柏豊四季」2024年11月OPEN予定‼︎](https://zoel.jp/column/news/toyoshikiopen/) - 【ZOEL5号店「ZOEL柏豊四季」OPEN】 日頃よりZOELをご利用いただき、誠にありがとうございます。
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- [ZOEL3号店、1月16日グランドOPEN](https://zoel.jp/column/news/sample-news4/) - 神奈川県横須賀市追浜にZOEL3号店「追浜店」が誕生します。 追浜駅より徒歩1分の好立地。コンセプトは柏の葉店

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