失敗しないジムの選び方｜初心者が確認すべき7つのポイントを解説

これから運動を始めようと思っても、24時間ジムやパーソナルジム、総合スポーツクラブなど、さまざまな種類があり、どこを選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

ジム選びでは、月会費の安さだけでなく、通いやすさや営業時間、設備、初心者向けサポートなどを総合的に確認することが大切です。

この記事では、代表的なジムの種類を比較しながら、初心者がジム選びで確認したいポイントを分かりやすく解説します。

ジムにはどのような種類がある？

一般的なジムは、大きく「24時間ジム」「パーソナルジム」「総合スポーツクラブ」の3種類に分けられます。

それぞれ料金や利用方法、サポート体制などが異なるため、まずは特徴を理解しておきましょう。

24時間ジム

24時間ジムは、早朝や深夜を含めて、自分の好きな時間に利用できるジムです。

仕事の時間が不規則な方や、出勤前・仕事帰りに運動したい方、自分のペースでトレーニングを続けたい方に向いています。

店舗によっては完全にスタッフがいない格安なジムもありますが初めてジム通う方は初心者向けのサポート内容やスタッフ在籍時間も確認しましょう。

パーソナルジム

パーソナルジムは、トレーナーからマンツーマンで指導を受けられるジムです。

目的や体力に合わせたトレーニングメニューを提案してもらえるため、運動方法が分からない方や、一人では継続する自信がない方にも向いています。

手厚いサポートを受けられる一方、一般的な24時間ジムや総合スポーツクラブよりも料金が高くなる傾向があります。

総合スポーツクラブ

総合スポーツクラブは、トレーニングマシンだけでなく、スタジオレッスンなど幅広い運動を楽しめる施設です。

一人で黙々と筋トレをするだけでなく、ヨガやダンスなど複数の運動を楽しみたい方に向いています。ただし、利用時間は施設の営業時間内に限られる場合が一般的です。

24時間ジム・パーソナルジム・総合スポーツクラブを比較

代表的な3種類のジムについて、料金や営業時間、設備、サポート体制などを比較しました。

※料金や設備、サポート内容は施設・店舗によって異なります。入会前に各施設の公式情報をご確認ください。

初心者がジム選びで確認したい7つのポイント

1．無理なく通える場所にあるか

ジム選びで特に重要なのが、通いやすさです。

どれだけ手頃な価格で設備が充実していても、自宅や職場から遠い場所にあると、次第に通うことが負担になり通わなくなってしまう危険があります。そのため自宅や職場、スーパーマーケットなど普段通る場所を選びましょう。

「頑張らないと通えない場所」ではなく、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れるジムを選ぶと、運動を習慣化しやすくなります。

2．営業時間が生活スタイルに合っているか

自分が運動したい曜日や時間帯に利用できるかも確認しましょう。

決まった時間に通うのが難しい方や、仕事の時間が不規則な方には、24時間ジムが向いています。

3．目的に合ったマシンや設備があるか

ジムによって、設置されているマシンやトレーニング設備は異なります。
まずは、自分がジムに通う目的を明確にし、その目的に必要な設備があるか確認しましょう。

ただし腹筋を割りたい、お腹を痩せたいので腹筋のマシンがあるという選び方はミスマッチになりやすいので要注意です。
下記コラムでも紹介しております。
細マッチョになるにはどこを鍛える？鍛えるべき部位と回数・重量の目安を解説

初心者の場合は、設備の種類が多いことだけでなく、マシンの使い方を教えてもらえるかどうかも重要です。

4．初心者向けサポートがあるか

初めてジムに通う方は、マシンの使い方やトレーニングの順番が分からず、不安を感じることがあります。ZOELでも過去通っていたジムは使い方が分からず結局ランニングマシンだけ使っていたという方もいらっしゃいました。

また誤ったトレーニング方法は怪我の原因にもなるので、スタッフさんがトレーニング方法を教えてくれるようなジムでスタートするのがおすすめです。

初心者向けサポートのあるジムなら、自己流で迷い続けることを減らし、安心して運動を始められます。

5．月会費以外の費用も確認する

ジムを比較する際は、表示されている月会費だけで判断しないようにしましょう。
ジムによっては退会時に多額も費用が発生した。ということもありますので入会時に条件をしっかりしてから入会しましょう。

自分が利用したいサービスを含めた総額と、契約期間・退会条件まで確認して比較することが大切です。

6．施設に清潔感があるか

長く通い続けるためには、施設の清潔感や過ごしやすさも重要です。

ホームページの写真だけでは分からない部分もあるため、可能であれば入会前に実際の施設を確認しましょう。

7．入会前に見学や体験をする

気になるジムが見つかったら、入会を決める前に見学や体験をすることをおすすめします。

実際に施設を見ることで、ホームページだけでは分からない館内の雰囲気や設備の使いやすさを確認できます。

目的別におすすめのジムを比較

どの種類のジムが合うかは、運動する目的や、どの程度サポートを受けたいかによって異なります。

24時間ジムがおすすめな人

24時間ジムは、自分の生活に合わせて運動したい方に向いています。
特に仕事帰りに利用したい方は利用時間が決まっているとせっかく仕事終わりに向かってもあまり満足にトレーニングできずに終わってしまう可能性があります。

特に、毎週決まった曜日や時間に通うことが難しい方にとって、いつでも利用できることは大きなメリットです。

初心者にも通いやすい24時間ジム「ZOEL」

ZOEL Fitness Gym24は、24時間利用できるだけでなく、初心者の方にも安心して運動を始めていただけるサポートを用意しています。

「24時間ジムに興味はあるけれど、マシンを使えるか不安」という方も、まずは施設の雰囲気や設備をご覧ください。

ジム選びのチェックリスト

気になるジムを比較するときは、次の項目を確認してみましょう。

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まとめ

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